Toute personne se posant des questions sur ses consommations ou ses comportements de dépendance (drogues, alcool, caféine, jeux de hasard et d’argent, réseaux sociaux, écrans, jeux vidéo, sport, achats compulsifs…) et souhaitant initier ou poursuivre une démarche de changement dans ses habitudes, qu’elle ou ses proches jugent nocives.

POUR questionner son propre rapport aux produits et à ses habitudes nocives.

POUR évaluer l’impact de ses conduites addictives sur son quotidien.

POUR faire émerger sa motivation intrinsèque afin d’initier des changements durables.

POUR définir des objectifs sur mesure, en fonction de ses besoins et de ses envies.

POUR acquérir des outils personnalisés, afin de faire face aux situations à risque.  

POUR commencer à expérimenter de courtes pratiques de pleine conscience dans le but de découvrir d’autres façons de ressentir son corps, d’autres façons d’être en lien avec ses émotions et ses pensées, et donc d’autres façons de répondre à ces expériences.

Les outils thérapeutiques que j’utilise sont principalement d’orientation cognitivo-comportementale, mais je propose une prise en charge dite intégrative, toujours adaptée à l’individualité de chaque demande et de chaque besoin. La pleine conscience (Mindfulness) reste néanmoins au cœur de mon offre de soins, sauf contre-indication.

Les séances se déroulent donc comme des entretiens thérapeutiques individuels standards, axés sur la ou les problématiques addictives, durant lesquels pourront être proposés de courts exercices pratiques de pleine conscience qui consisteront à « porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans porter de jugement » (Kabat-Zinn, 1994).

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Dans certains cas, une prise en charge conjointe avec votre médecin (généraliste, psychiatre…) pourrait être nécessaire.

Consultation  –  1H  70 euros

Sur RDV uniquement

Au Centre Novavivo, 160 avenue Jacques Cartier, bat.A – Montpellier – Quartier Antigone

OU

En consultation vidéo  >> Comment ça marche?

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