Toute personne désireuse de construire ou approfondir une pratique régulière sur-mesure de la méditation de pleine conscience, quelques soient ses difficultés, et ainsi développer un nouveau mode de vie au service de son bien-être.

Les nombreuses études sur le sujet ont mis en évidence les bénéfices d’une telle pratique dans bien des domaines de la santé mentale tels que l’anxiété, la dépression, les douleurs chroniques, l’attention, le sommeil, la gestion des émotions…

Souffrir de troubles psychiques aigus et sévères ainsi que de troubles cognitifs, peuvent-être des contre-indications à la pratique de la pleine conscience. En cas de doute, merci de me contacter par téléphone ou par mail.

POUR bénéficier d’un soutien sur-mesure dans l’élaboration de sa pratique de la pleine conscience.

POUR initier une régularité dans sa pratique.

POUR développer sa concentration et sa capacité à savoir fixer son attention face aux distractions.

POUR augmenter sa flexibilité psychique, en s’offrant une stratégie supplémentaire pour faire face aux difficultés et au stress.

POUR muscler sa tolérance à l’inconfort.

POUR entretenir un autre rapport avec ses pensées et ses émotions, et ainsi gagner en qualité de régulation émotionnelle.

POUR désamorcer ses boucles de ruminations négatives, souvent orientées sur le passé et le futur.

POUR développer des qualités protectrices envers sa vie psychique telles que la bienveillance, l’auto-compassion, le non-jugement,…

POUR gagner en qualité de vie

POUR cultiver et arroser ses ressources, qui fleuriront ensuite au moment voulu

La pleine conscience consiste à « porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans porter de jugement » (Kabat-Zinn, 1994).

Les séances seront principalement composées d’exercices pratiques qui vous permettront d’engranger un savoir basé sur l’expérience. Il vous sera également proposé de réaliser ces exercices entre les séances, chez vous, en situation réelle. En effet, lorsqu’on apprend une nouvelle compétence, un temps considérable doit être consacré à son « entrainement » si on souhaite l’assimiler.

Le but est de vous permettre d’acquérir une certaine autonomie dans la pratique de la pleine conscience, en vous permettant de définir les différentes pratiques qui vous correspondent. L’intégrer à votre vie quotidienne se fera alors plus facilement et durablement.

Cette pratique individuelle n’est proposée qu’en forfait de 4 séances. En effet, les études montrent que les bénéfices de la pleine conscience apparaissent après une certaine régularité. Avant de vous engager dans ce forfait de 4 séances, vous pouvez cependant prendre rendez-vous pour une séance de découverte. En outre, des ateliers de groupe à l’unité sont également disponibles.

Ces séances ne se substituent pas à une psychothérapie. Vos différentes problématiques ne pourront pas être abordées de façon assez approfondie pour cela. L’objectif sera centré sur le déploiement de cette capacité qu’est la pleine conscience.

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Forfait 4 séances  195 euros

Paiement en 3 fois possible

La séance  –  1H

Sur rendez-vous uniquement.

>>Prise de rendez-vous actuellement indisponible pour cette offre de soin.

N’hésitez pas à me contacter >> Contact