Toute personne se posant des questions sur sa consommation de cigarettes et souhaitant initier ou poursuivre une démarche d’arrêt du tabac.

POUR questionner son propre rapport au tabac

POUR évaluer l’impact de sa consommation de cigarettes sur son quotidien

POUR faire émerger sa motivation intrinsèque afin d’initier des changements durables

POUR définir des objectifs sur mesure, en fonction de ses besoins et de ses envies

POUR acquérir des outils personnalisés, afin de faire face aux situations à risques  

POUR commencer à expérimenter de courtes pratiques de pleine conscience dans le but de découvrir d’autres façons de ressentir son corps, d’autres façons d’être en lien avec ses émotions et ses pensées, et donc d’autres façons de répondre à ces expériences.

Le contenu des entretiens thérapeutiques individuels sera entièrement centré sur la consommation de tabac et sur les leviers de changement vers l’arrêt de cette consommation. Ils se voudront plutôt courts mais rapprochés, pour un accompagnement soutenu.

Les outils thérapeutiques que j’utilise sont principalement d’orientation cognitivo-comportementale, mais je propose une prise en charge dite intégrative, toujours adaptée à l’individualité de chaque demande et de chaque besoin. La pleine conscience (Mindfulness) reste néanmoins au cœur de mon offre de soins, sauf contre-indication. Durant les séances, de courts exercices pratiques pourront ainsi être proposés, consistant à « porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans porter de jugement » (Kabbat-Zin, 1994).

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Consultation  –  40 min  55 euros

Sur RDV uniquement

Au Centre Novavivo, 106 avenue Jacques Cartier, bat.A – Montpellier – Quartier Antigonne

OU

En consultation vidéo  >> Comment ça marche?

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